یکی از شایع‌ترین بیماریها در بین ایرانیان، بیماری دیسک کمر است. متاسفانه سبک زندگی نامناسب، روشهای نشستن و برخاستن و عدم آموزش صحیح از دلایل این امر می‌باشد. امروزه روش درمان دیسک کمر با آب درمانی به عنوان روشی مکمل برای تسکین بیماری‌های دیسک کمر از جمله پارگی دیسک، مورد توجه قرار گرفته و همچنین شرایط مناسبی را به منظور بهبود کیفیت زندگی بیمار، فراهم کرده است.
آب درمانی با تمام فواید و مزایایی که دارد، برای همگان مناسب نیست. بیمارانی که دچار مشکلاتی هستند که ممکن است با آب تشدید شوند، باید از آب درمانی اجتناب کنند. موارد منع به شرح زیر است:
در مجموع برای کسب نتیجه‌ی مطلوب، بهتر است افراد مبتلا به دیسک کمر و دردهای عضلانی، تمرینات آب درمانی را تحت نظر متخصص انجام دهند.
هم آب درمانی و هم فیزیوتراپی، به عنوان روشهای توان بخشی برای تقویت عضلات، کنترل آسیب اسکلتی- حرکتی و دردهای مزمن، از جمله آسیب دیسک کمر، مورد استفاده قرار می‌گیرند. اما خواص فیزیکی آب که در ادامه به آن خواهیم پرداخت، روش آب درمانی را نسبت به فیزیوتراپی موثرتر نموده است.
نکته حائز اهمیت در آب درمانی (هیدورتراپی) آنست که آیا لازم است کل بدن در آب قرار گیرد یا کافیست فقط موضعی که درد در آن ایجاد شده است هیدروتراپی شود.
همانطور که پیش‌تر اشاره شد برای آسیب دیسک کمر، هیدروتراپی عمومی، توصیه می‌شود. توجه کنید که شدت هر یک از این تمرینات باید با توجه به شرایط بیمار، توسط متخصص بررسی شود. موارد ذکر شده ذیل را قبل از انجام با درمانگر خود درمیان بگذارید.
به حالت ایستاده در آب قرار بگیرید. از لبه استخر بعنوان تکیه گاه دست استفاده کنید. سپس یک پا را به صورت کشیده، به سمت بالا بیاورید. این تمرین باعث تقویت عضلات ساق پا، لگن و کمر خواهد شد.
مانند تمرین قبل ایستاده و لبه‌ی استخر را با دست بگیرید. سپس یک پای خود را خم نموده و به سمت سینه‌ی خود بالا بکشید. این حرکت نیز ساق پا، پایین کمر و لگن را تقویت می‌کند.
در حالی که درون آب شناور هستند، با دو دست خود لبه‌ی استخر را بگیرید. سپس پاهای خود را در آب کشیده و اجازه دهید آب، پاهایتان را شناور نگه دارد. در این تمرین کششی، حالت بدن باید شبیه به “سوپرمن” باشد. این حرکت به منبسط شدن عضلات کمر و ستون فقرات کمک شایانی می‌کند و باعث کشش شانه‌ها نیز می‌گردد. از این روش می‌توانید در جکوزی نیز استفاده کنید. در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت.
توجه کنید آب تا قفسه‌ی سینه شما بالا آمده باشد. اکنون به آرامی به سمت جلو یا عقب شروع به راه رفتن کنید. در این پیاده‌روی به دلیل خاصیت شناوری آب، فشار بسیار کمی به مفاصل زانو و لگن شما وارد می‌شود. این رو آب درمانی علاوه بر دیسک کمر برای آرتروز مفاصل نیز بسیار مفید است.
یکی از بهترین روشهای آب درمانی برای دردهای زیاد دیسک کمر، خوابیدن به پشت روی آب است. این ورزش باعث رفع استرس و آزاد شدن تنش عضلات کمر شده و به التیام دردهای حاد کمر کمک شایانی می‌کند. اگر این حرکت برای شما سخت است می‌توانید از جلیقه یا حلقه نجات برای شناور ماندن بهتر استفاده نمائید.
قبل از هر اقدامی برای درمان دیسک کمر در آب و استفاده از هیدروتراپی به عنوان مکمل درمانی برای تسکین درد، باید بدانید که اصلی‌ترین آورده آب درمان برای شما، ریلکس شدن ذهن و بدن شماست. آب درمانی با شل کردن عضلات به کاهش درد کمک می‌کند و باعث افزایش گردش خون در ماهیچه‌ها نیز می‌گردد.
گروه تولیدی لادر، تولید‌کننده انواع وان و جکوزی با رویکرد صادراتی، بالاترین استانداردها را در محصولات خود به کار بسته است تا سلامتی شما تضمین شود. از این رو تمامی محصولات ما دارای 5 سال گارانتی به همراه ارسال و نصب می‌باشد. برای مشاهده محصولات لادر جکوزی به فروشگاه آنلاین لادر مراجعه نمائید.
