همانطور که می‌دانید، راهکارهای موثری برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد. کاهش وزن معمولاً نیازمند تغییرات چشمگیر در سبک زندگی است. تناسب اندام با جکوزی یک روش جذاب و لذت‌بخش خواهد بود، که به شما در دستیابی به هدف خود کمک می‌کند. شنا کردن در یک وان با کیفیت عالی است.
بله! شما با نشستن در جکوزی کالری می‌سوزانید و هرچه جکوزی و وان حمام داغ‌تر باشد کالری بیشتری می‌سوزانید.درواقع شما میتوانید کاهش وزن با جکوزی و سونا را در باشگاه یا منزل خود تجربه کرده و به دیگران نیز پیشنهاد دهید.
درادامه این مقاله به طور جامع به بررسی راهکارهای مناسب برای رسیدن به تناسب اندام با جکوزی و انجام حرکات ورزشی مفید، همچنین مزایای خرید جکوزی میپردازیم. چنانچه علاقمند به این موضوع هستید با لادر جکوزی همراه باشید.
09108108121 : تماس با کارشناسان لادر
فواید آب گرم در جکوزی
آب تنی کردن در یک وان گرم فوایدی برای سلامتی و تندرستی دارد. بنابراین آب درمانی در جکوزی فقط به بهبود کیفیت زندگی کمک نمی‌کند بلکه می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. شواهد علمی جدید نشان می‌دهد که آب درمانی احساس سلامتی را پرورش می‌دهد، پشتیبان عملکرد ورزشی است.
همچنین آب گرم جکوزی عملکرد قلب و عروق را افزایش می‌دهد و به راحتی باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید. اگر از بیماری‌هایی مثل پوکی استخوان، دردهای عضلانی، گردش خون ضعیف، مشکلات خواب، سندروم کارپال تونل و بیماری‌های مزمن دیگر رنج می‌برید بهبودی را به راحتی با استفاده از یک جکوزی آب گرم تجربه خواهید کرد.
بهترین جکوزی برای کاهش وزن
مزایای رسیدن به تناسب اندام با جکوزی
استفاده از وان یا جکوزی به عنوان یک عامل تکمیلی برای دستیابی به کاهش وزن بشمار می‌رود. در صورت همراهی با عوامل اساسی مانند رژیم‌های غذایی، فعالیت‌های ورزشی منظم و سبک زندگی سالم، می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین نتیجه را در این مسیر بیافرینید.
آبتنی در جکوزی و انجام فعالییت‌های ورزشی، علاوه بر ارتقاء فرآیند کاهش وزن، مزایایی دیگر نیز دارد که به بهبود سلامت کلی شما کمک می‌کند. همچنین نقش مهمی در دستیابی به اهداف کاهش وزن شما خواهد داشت که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد:
- تقویت ذهن هوشیار و حفظ بدن سالم، که اهمیت بسیاری در مسیر کاهش وزن دارد.
- آرامش بخشی به بدن و ذهن، کاهش استرس و مخاطرات مرتبط با بی‌خوابی و بی‌قراری.
- کمک به بهبودی عضلات پس از ورزش و افزایش عملکرد آنها.
- کاهش ناراحتی و درد عضلات و مفاصل، به خصوص پس از تمرینات ورزشی.
- ارائه تسکین به عضلات و مفاصل برای افزایش انعطاف‌پذیری و قابلیت حرکت.
- بهبود شرایط سلامتی مانند دیابت، آرتروز و مولتیپل اسکلروزیس که ممکن است مانع از دستیابی به اهداف کاهش وزن شود.
ورزش‌های مناسب برای تناسب اندام با جکوزی
به دلیل خاصیت طبیعی شناوری و مقاومت در برابر آب، ورزش‌های آبی می‌توانند بدون فشار به مفاصل، تمرین خوبی برای رسیدن به تناسب اندام با جکوزی را به شما بدهند. اگر می‌خواهید بیش از حد کاهش وزن عضلانی داشته باشید کافی است وزنه‌های ضدآب مچ دست و پا را به تمرینهای زیر اضافه کنید.
1- روی بخش اصلی تناسب اندام خود کار کنید:
در حالی که زانوها را تا سینه بالا می‌آورید صندلی خود را با هر دو دست بگیرید. سپس هر دو پا را به طور کامل دراز کنید. پشت خود را صاف و شانه‌های خود را به سمت پایین نگه دارید. برای ورزش بازو هم همین کار را انجام دهید اما باسن خود را برداشته و بدن خود را شناور کنید.
2- برای رسیدن به تناسب اندام با جکوزی در آن پا بزنید:
برای رسیدن به تناسب اندام با جکوزی درست همانند وقتی که دوچرخه سواری می‌کنید پاهای خود را داخل و خارج کنید. در روش دیگر، زانوها را با زاویه ی 90 درجه خم کنید و زانوها را به سمت سطح آب، بالا و پایین ببرید.
3- بالا بردن بازو:
بازوهای خود را در زیر آب غوطه ور کنید و آنها را مستقیما از اطراف خود دراز کنید. ابتدا دستان خود را به هم ببندید. سپس مثل اینکه سعی دارید پرواز کنید بازوهایتان را بالا و پایین ببرید.
ورزش‌های مناسب برای تناسب اندام با جکوزی