فرق سونا و جکوزی

خانه    بلاگ      فرق سونا و جکوزی
فرق سونا و جکوزی

به احتمال زیاد تا کنون صحبت های زیادی درباره فواید سونا و جکوزی شنیده اید. در هنگام مواجهه با چنین موضوعاتی ممکن است برایتان سوال شده باشد که سونا و جکوزی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ به همین دلیل می خواهیم در این مقاله پاسخ سوالتان را بدهیم تا متناسب با نیازتان، انتخاب دقیق تری بین سونا و جکوزی داشته باشید. پس با ما همراه باشید.

جکوزی

همانطور که می دانید جکوزی یک حوضچه بزرگ پر از آب است که با جت هایی که دارد آب را به داخل جکوزی پرتاب می کند و بدن فردی که در آن قرار دارد را ماساژ می دهد. به همین دلیل قرار گرفتن در آب گرم و بهره بردن از ماساژ، آرامش خاصی را در فرد ایجاد می کند و خستگی ها و گرفتگی های عضلانی را از بدن او بیرون می کند. البته جکوزی در کنار فواید جسمانی که دارد باعث می شود از لحاظ روانی نیز فرد به آرامش برسد و برای دقایقی استرس ها و فشارهای روانی خود را فراموش کند.

جکوزی در مدل های مختلف و در ظرفیت های متفاوتی ساخته می شوند. شما می توانید با توجه به درخواست خودتان یا از جکوزی های آماده و پیش ساخته استفاده کنید که نصبشان راحت است و در مدت زمان کمتری راه اندازی می شود و یا آن که در محلی که می خواهید آن را نصب کنید جکوزی خود را بسازید.

سونا

در استخرها و یا در فضای آپارتمان ها به احتمال زیاد اتاقی را دیده اید که به آن سونا می گویند. این اتاق که مانند حمام بخار در زمان های قدیم است دارای فوایدی برای بدن است. با توجه به بیماری و مشکلی که افراد دارند تحت نظر پزشک می توانند از سونا استفاده کنند و از مزایای درمانی آن بهره مند شوند.

چند نوع سونا داریم؟

همانطور که گفتیم سونا اتاقی است که در آن گرما و بخار وجود دارد و با توجه به شرایطی که دارد به دو نوع تقسیم می شود که در ادامه به آن می پردازیم.

سونای بخار

در سونای بخار میزان رطوبت بسیار بالا است و برای افرادی که مشکلات تنفسی دارند و دچار بیماری هایی مانند برونشیت، سینوزیت، لارنزیت و تنگی نفس هستند می تواند با مشورت پزشک، مفید باشد. سونای بخار مفاصل را نرم و منعطف می کند و رگ های خون را باز می کند. اما در کنار فوایدی که دارد ممکن است معایبی نیز داشته باشد.

طبق تحقیقاتی که انجام شده است بخار آبی که از لوله کشی ساختمان ایجاد می شود دارای مواد شیمیایی مانند کلر، فلزات سنگین و فلوراید است. این مواد شیمیایی از طریق پوست به بدن جذب می شود و می تواند زمینه ساز بیماری ها و مشکلاتی شود به همین دلیل استفاده از سونای بخار خیلی پیشنهاد نمی شود.

سونای خشک

در سونای خشک درجه حرارتی بین 80 تا 130 درجه سانتی گراد را تجربه خواهید کرد. میزان رطوبت در سونای خشک کمتر از سونای بخار است. در سونای خشک دمای بدن بالا می رود در نتیجه گردش خون نیز افزایش می یابد. سمومی که در زیر پوست بدن جمع شده اند با قرار گرفتن در سونای خشک، از بدن دفع می شوند و منافذ پوست نیز باز می شوند. در حالت عادی می توانید یک یا دو بار در هفته از سونا و مزایایی که دارد استفاده کنید.

قبل از استفاده از سونا به این نکات توجه داشته باشید.

  • قبل از آن که به اتاق سونا بروید حتما با پزشک متخصص مشورت نمایید تا در صورت وجود مشکلی، خیلی زود رسیدگی شود. زیرا سونا برای برخی از بیماری خطرناک است. افرادی که بیماری های قلبی و ریوی دارند، افرادی که دیابت و صرع دارند نباید از سونا استفاده کنند. برای افراد زیر 18 سال نیز استفاده از سونا توصیه نمی شود.
  • از آن جایی که در سونا دمای بدن تا حد زیادی بالا می رود، آب بدن تا حد زیادی از دست خواهد رفت به همین دلیل بعد از سونا به میزان کافی آب بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود.
  • سونا به مادران باردار توصیه نمی شود زیرا دمای بالا می تواند به جنین آسیب بزند و باعث نقص ها و بیماری هایی در جنین شود و در ماه های بالاتر بارداری، به زایمان زودرس منجر شود.
  • افرادی که پوست خشک دارند از سونای بخار یا مرطوب استفاده کنند زیرا سونای خشک باعث می شود خشکی پوستشان افزایش یابد در نتیجه چین و چروک هایی بر پوست ایجاد خواهد شد و خارش و حساسیت پوستی نیز به دنبال خواهد داشت.
  • کسانی که دارای پوست چرب هستند می توانند از سونای خشک استفاده کنند تا چربی های اضافی پوستشان تخلیه شده و پوستشان پاکسازی شود.
  • سعی کنید طولانی مدت در سونا نمانید زیرا دمای بالا باعث از دست رفتن آب بدن، گشاد شدن عروق و … می شود و ممکن است فرد دچار سرگیجه، ضعف و … شود. داشتن ضعف و سرگیجه در حد خیلی کم طبیعی است اما بیشتر از آن نسانه مشکلاتی در بدن می باشد.
  • برای جلوگیری از انتقال بیماری پوستی از طریق کف پا مانند قارچ و زگیل کف پا و … حتما با دمپایی شخصی به سونا بروید.
  • بعد از سونا دوش بگیرید و بدن خود را به خوبی تمیز کنید تا آلودگی ها و چربی هایی که از زیر پوست خارج شده و به بیرون آمدند از سطح بدن جدا شوند.

سونا و جکوزی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟

طبق توضیحاتی که درباره سونا و جکوزی دادیم حتما تا کنون متوجه تفاوت این دو با یکدیگر شده اید. جکوزی مانند وان است که پر از آب می شود و با تجهیزات و جت هایی که دارد بدن فرد را ماساژ می دهد. اما سونا اتاقی است که گرما و رطوبت دارد و از طریق بالا رفتن دمای بدن، فوایدی را برای فرد به دنبال خواهد داشت. به عبارت دیگر شما در جکوزی با آب و در سونا با گرما سر و کار خواهید داشت.

با توجه به کارکرد هر کدام از سونا و جکوزی و فواید و معایبی که می توانند داشته باشند، می توانید یکی از این دو را انتخاب نمایید و از جهت بهره بردن از فواید آن ها طبق نظر پزشک در هفته یک یا دو نوبت به سراغ آن ها بروید.

نظرات شما

نظر شما پس از تایید از طریق پیامک اطلاع رسانی می شود